Autogenes Training

"Jede schwierige Situation, die Du jetzt meisterst, bleibt Dir in der Zukunft erspart"
(Dalai Lama)

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen basiert.

Mit AT nutzt Du die Kraft Deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Mit Deinen Gedanken stellst Du Deinen Körper auf Ruhe und Entspannung ein.

AT ist nicht so schnell zu erlernen, wie progressive Muskelentspannung. Es bedarf ein wenig Zeit. Das beeinflussen der Nervenimpulse braucht Übung.

Dennoch ist es eine hervorragende Methode zu entspannen.

Das AT ist systematisch aufgebaut. Es gibt viele Übungen, die alle dazu dienen, Deinen Körper zu entspannen.

Wirkung von Autogenem Training:

• weniger reizbar
• mehr gelassen
• Entspannung
• steigert Konzentrationsfähigkeit
• wirkt gegen Depressionen
• wirkt gegen Ängste

Interesse? Sprich mich einfach an…..